
冬至開(kāi)始千萬(wàn)別熬夜
發(fā)布時(shí)間:2024-12-22 點(diǎn)擊:262次
冬至開(kāi)始確實(shí)不宜熬夜。
冬至是二十四節(jié)氣中的一個(gè),標(biāo)志著冬季的開(kāi)始,此時(shí)氣溫降低,天氣寒冷,熬夜會(huì)影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致身體抵抗力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題,而充足的睡眠對(duì)于身體的保暖和提高抵抗力都有一定的作用。
長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂,影響激素的分泌和身體的代謝,進(jìn)而影響身體健康。
為了保持身體健康,建議保持良好的作息習(xí)慣,早睡早起,避免熬夜,保證充足的睡眠時(shí)間,以應(yīng)對(duì)冬季寒冷的天氣。
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