對(duì)于因病瘦至90斤并想通過(guò)擼鐵增肥的1米8小伙，首先需要了解自己身體的具體情況，以便選擇合適的增肥方法。

擼鐵增肥需要在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，確保正確的動(dòng)作姿勢(shì)、適當(dāng)?shù)闹亓亢徒M數(shù)，避免過(guò)度訓(xùn)練和受傷，以下是一些可能有幫助的建議：

1、飲食調(diào)整：確保攝入足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，可以嘗試增加食物的種類(lèi)和數(shù)量，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)度攝入高脂肪和高糖分的食物，這些食物可能會(huì)導(dǎo)致增重困難。

2、睡眠充足：睡眠對(duì)增肥也有一定影響，充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和生長(zhǎng)激素的分泌，對(duì)于增肥有一定的幫助。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：除了擼鐵外，還可以嘗試其他運(yùn)動(dòng)方式，如有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽等，以幫助身體消耗更多的能量和脂肪。

4、心理因素：增肥是一個(gè)需要耐心和堅(jiān)持的過(guò)程，需要克服心理上的障礙和壓力，保持積極的心態(tài)，相信自己能夠成功增肥。

需要注意的是，增肥并不是一蹴而就的過(guò)程，需要時(shí)間和耐心，每個(gè)人的身體情況不同，需要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，如果身體出現(xiàn)不適或癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)。